O Que Você Pode Beber Além de Água para se Manter Saudável

Quanta água você deve beber diariamente? Qual é provavelmente o clichê mais utilizado quando se trata de conselhos de saúde? Diga comigo: “Você deve beber pelo menos 8 copos de água todos os dias!” Mas vamos ser realistas, quantas pessoas realmente fazem isso? Água, com todos os seus benefícios para a saúde e zero calorias, é simplesmente muito sem graça! A boa nova é que existem outras fontes que não apenas mantêm você hidratado, mas também são saborosas e até mesmo tem os seus benefícios próprios para a saúde! Por exemplo, o suco de tomate é uma ótima bebida de recuperação pós-treino. O tomate é 94% H2O! Os outros 6% da composição são vitamina C e antioxidantes. Isso faz com que os tomates sejam perfeitos para a digestão, o coração e a saúde dos olhos. Eles também ajudam a prevenir coágulos sanguíneos, desintoxicar o corpo e reduzir o colesterol. MINUTAGENS: Água de coco 0:51 Suco de babosa 1:52 Suco de pepino 2:43 Água com frutas 3:39 Água de melancia 4:25 Kombucha 5:00 Chá verde gelado 5:47 Leite 6:52 Suco de tomate 7:21 Café 8:22 #substituiraágua #águadecoco #antioxidantes